Với No Bad Parts, tác giả Richard Schwartz giới thiệu liệu pháp Hệ thống gia đình nội tâm (IFS) và lý giải tại sao nó lại có hiệu quả đến vậy trong các lĩnh vực như phục hồi sau sang chấn, trị liệu chứng nghiện và điều trị trầm cảm – và những hiểu biết mới mẻ về ý thức này có thể sẽ thay đổi hoàn toàn cuộc sống của chúng ta.
Chúng ta vẫn tin rằng mình chỉ có một bản dạng duy nhất và cảm thấy sợ hãi hoặc xấu hổ khi không thể kiểm soát được những tiếng nói bên trong không phù hợp với hình mẫu lý tưởng mà ta nghĩ mình nên trở thành. Tuy nhiên, nghiên cứu của Tiến sĩ Richard Schwartz đang thách thức lý thuyết “tâm trí đơn nguyên” này. Ông cho rằng: “Tất cả chúng ta đều được sinh ra với nhiều phần tâm trí phụ. Những phần này không phải là tưởng tượng hay mang tính biểu tượng. Chúng là những cá nhân tồn tại như một gia đình nội tâm trong chúng ta, và chìa khóa để khỏe mạnh và hạnh phúc là tôn trọng, thấu hiểu và yêu thương mọi phần trong con người bạn.”
Trong cuốn sách này, bạn sẽ khám phá:
– Cuộc cách mạng IFS – việc tôn trọng và giao tiếp với các phần thay đổi cách tiếp cận sức khỏe tinh thần của chúng ta như thế nào
– Đảo ngược các giả định về văn hóa, khoa học và tinh thần vốn củng cố mô hình tâm trí đơn nguyên lỗi thời
– Cái tôi, kẻ chỉ trích nội tâm, kẻ phá hoại – biến những phần ác ý này thành những đồng minh hùng mạnh
– Gánh nặng – tại sao các phần của chúng ta trở nên méo mó và mắc kẹt trong những tổn thương thời thơ ấu và niềm tin văn hóa
– Cách IFS thể hiện tính nhân văn của con người bằng cách tiết lộ rằng không có phần nào xấu
– Bản ngã – khám phá bản chất tốt đẹp, giàu lòng trắc ẩn, khôn ngoan của bạn, đó là nguồn gốc của sự chữa lành và hòa hợp
– Các bài tập để lập bản đồ các phần của bạn, tiếp cận Bản ngã, làm việc với nhà bảo vệ đầy thách thức, xác định các yếu tố kích hoạt của từng phần, v.v..
Mục lục
Lời khen tặng
Lời tựa
Giới thiệu
1.Hệ thống gia đình nội tâm
Chương một: Tất cả chúng ta đều đa dạng
Chương hai: Tại sao các phần lại trộn lẫn với nhau?
Chương ba: Điều nay thay đổi mọi thứ
Chương bốn: Nói thêm về các hệ thống
Chương năm: Lập bản đồ các hệ thống nội tâm
2.Sự lãnh đạo của bản ngã
Chương sáu: Chữa lành và chuyển hóa
Chương bảy: Bản ngã hành động
Chương tám: Tầm nhìn và mục tiêu
3.Bản ngã trong cơ thể, bản ngã trong thế giới
Chương chín: Bài học cuộc sống và nhà cố vấn- đọa đày
Chương mười: Các quy luật vật lý bên trong
Chương mười một: Hiện thân
Những suy nghĩ khép lại
Lời cảm ơn
Thông tin về tác giả
Tham khảo sách khác của Tiến sĩ Schwartz: “Liệu pháp hệ thống gia đình nội tâm”: https://tamlyhoc.nhanhmedia.digital/san-pham/lieu-phap-he-thong-gia-dinh-noi-tam/
———————
VIỆN TÂM LÝ HỌC NHÂN VĂN
Websit: https://tamlyhoc.nhanhmedia.digital/
Facebook: https://www.facebook.com/vientamlyhocnhanvan
Youtube: https://www.youtube.com/@vientamlyhocnhanvan
Email: vientamlyhocnhanvan@gmail.com
Hotline/zalo: 0365 797 485
Đánh giá
There are no reviews yet